Beschreibung

Geleitete Meditationsübung

Diese wunderschöne Ankommens-Meditation wirkt extrem erholend und hilft parallel auch im Hier und Jetzt anzukommen sowie die eigene Präsenz bzw. das eigene Bewusstsein zu aktivieren / zu spüren.

Die wertvollen Übungen in dieser Meditationsübung ermöglichen dir den Vorgeschmack, was es heisst, seine Dreieinigkeit (Körper, Geist und Seele) zu nutzen um der Wahrheit näher zu sein und stimmigere Entscheidungen treffen zu können. Und damit letztendlich seinem Herzen zu folgen und seine Ziele zu erreichen.

Du wirst verschiedene Achtsamkeitsübungen und Atemtechniken in dieser Meditation kennen lernen, welche dir in deinem Alltag dabei helfen und dich unterstützen mehr in deiner Mitte zu sein. Somit gewinnst du mehr Klarheit und bist in deiner Achtsamkeit.

Du lernst die Emotionale Intelligenz zu aktivieren, welche wir alle Menschen brauchen, um die Empathie und unser Allwissen, die Erdung und unsere Bodenständigkeit, zu leben.

Jeder von uns macht im Leben mal etwas Persönliches durch. Und wir alle haben im Alltag einige Herausforderungen zu bewältigen und/oder Vieles zu erledigen. In solchen Zeiten kann es vorkommen, dass wir nur noch „funktionieren“ und nicht mehr in unserer Balance, in unserer eigenen Mitte und in der Achtsamkeit sind. Wir verlieren uns selbst und werden auch vielleicht von anderen Meinungen bzw. äusseren Umständen abhängig. Wenn wir unsere „eigene Kraft“ abgeben, kommt es auf die Länge nicht gut. Wenn sich die Negativspirale Tag für Tag immer so weiterdreht, kann mit der Zeit, Frust, Traurigkeit, Verbitterung oder Wut entstehen und all das, ist Stress für unseren Körper, Geist und die Seele.

Durchbrich deshalb ganz bewusst und aktiv diesen Kreislauf und werde nicht zum Spielball deiner Gedanken und Gefühle. Diese Meditationsübung kann ein Rettungsanker sein. Ein Motor, für mehr Gelassenheit und Zuversicht. Sie schenkt dir wieder mehr Energie und du kommst wieder in deine eigene Kraft zurück.

Manchmal wissen wir nicht, was die Lösung ist oder die richtige Entscheidung und Antwort. Wir sind überfragt oder überfordert und kommen nicht weiter. Genau in solchen Momenten ist es umso wichtiger, in der Achtsamkeit und bei sich zu sein. Diese Meditation unterstützt dich dabei. Du wirst alle drei Selbstüberprüfungsebenen kennenlernen. Denn wenn diese stimmig sind, Dann kannst du dich auf deine Entscheidung und Meinung absolut verlassen.

Indem du in der Meditation die Position des Beobachters einnimmst, erkennst du, dass es auch Bereiche in uns gibt, in denen Stille herrscht. Vielleicht empfindest du ganz neue Kräfte, die dich wieder in Kontakt mit der Weisheit treten lässt, die jenseits deines Intellekts existiert – nämlich deine Intuition, ein sehr wertvoller Ratgeber.

Ausgangsposition: Es ist sinnvoll, diese Meditation im Sitzen durchzuführen.

Benefits dieser Meditation sind;

-Achtsamkeit üben

-Energie und Kraft tanken, / Ruhig, gelassen und entspannt sein

-Vergebungsarbeit, Loslassen

-Innere Intuition stärken

-Förderung der Selbstliebe und des Selbstwertes

-Klarheit gewinnen und im Hier und Jetzt zu sein

-Fokussiert, die richten Antworten bekommen, wenn du mal nicht mehr weiter weisst oder vor einer grossen Entscheidung stehst.

Meditieren bedeutet nicht, sich «weg zu binnen». Wenn wir meditieren, dann heisst es, ich nehme mir hier und jetzt Zeit nur für mich.

Und da wir alle in unserem Leben und jeden Tag etwas anderes erleben, uns anders fühlen, etwas anderes durchmachen usw., ist es auch ganz normal, dass sich die Meditation auch immer etwas anders anfühlt. Je mehr wir lernen in uns zu ruhen, umso mehr bewahren wir diese Achtsamkeit in Form von Freude und Frieden, sei es ob wir jetzt zum Beispiel kochen, ein Buch lesen, ein kompliziertes Gespräch führen dürfen, eine Prüfung absolvieren, einkaufen gehen, einen Zahnarztbesuch haben, usw. Wir tun es ganz bewusst und sind präsent. Wir akzeptieren diesen Moment und alles wie es eben gerade ist.

Deshalb höre dir diese Meditation am besten jeden Tag an oder immer dann, wenn du es brauchst. Desto mehr wir meditieren, umso besser.

Die Achtsamkeit ist unser aller Anker. In diesen Übungen der Meditation geht es nicht um irgendein Ziel, irgendein richtiges Fühlen oder ein richtiges Denken oder etwas zu erreichen. Wir wollen diese kindliche Erwartungen und Vorstellungen ob etwas richtig oder falsch ist, loslassen. Es geht hier hauptsächlich nur um DICH und um DEIN individuelles Bewusstsein, um den Weg zum Wohlbefinden und inneren Stimmigkeit zu erreichen.

Mache dir selbst ein Geschenk mit dieser Meditation.

Herzliche Grüsse

Sandra