Sei die beste Version Deiner selbst.
Erreiche Deine Herzensziele.
Starte jetzt Deine eigene Bewusstseinsreise.
Create Your True Self steht für eine sanfte und liebevolle Persönlichkeitsentwicklung und Potenzialentfaltung. Es geht um eine Art Beratung und lösungsorientiertes Coaching sowie Bewusstseinscoaching.
Bei Create Your True Self handelt es sich um eine Schweizerische Plattform, die das Ziel hat, Menschen in ihrer inneren Prozessarbeit, bei persönlichem Wachstum, bei der Selbstbefreiung sowie der Selbstentfaltung und Selbstmeisterung zu unterstützen.
Die meisten Menschen sehnen sich nach einem “besseren” Leben oder sind in ihrer aktuellen Lebenssituation etwas unzufrieden. Oft sind sie dann überfordert, leiden, sind frustriert, in ihrem täglichen “Hamsterrad” oder in ihren negativen Gedanken und Gefühlen gefangen. Sie hoffen auf eine positive Veränderung. Jedoch verändert sich etwas im aussen nur dann, wenn wir uns im inneren verändern. Alles beginnt immer bei uns selbst. Man kann den Prozess im Leben und die Lektionen nicht überspringen, aber man hat es selbst in der Hand und kann sein Leben so gestalten und erschaffen, wie man es möchte. Jeden Tag hat man die Chance neu zu beginnen und sich neu zu entscheiden. Du besitzt die Macht um (d)ein wundervolles Leben zu kreieren. Du musst nur noch deine Bewusstheit hinzufügen und das, was du auf dieser Webseite lernst, zu deinem Vorteil nutzen. Dennoch – egal, welche Information, welchen Rat oder welche Anleitung du übernimmst – du bist selbst immer die höchste Autorität in deinem Leben und verantwortlich für jede deiner Handlungen.
Diese Webseite ist wie ein Werkzeugkasten, denn es gibt Dir Instrumente für Deine persönliche und emotionale Entwicklung und unterstützt Dich somit dabei, Dein Potenzial zu entfalten. Du findest diverse Tools wie geführte Meditationen, Übungen, Workbooks etc. welche dazu dienen, die Verbindung mit sich selbst zu vertiefen.
Je nach Lebensphase, hat man immer wieder Fragen und weiss manchmal nicht so recht, “wie, wo, was und wohin”. Die diversen Techniken, Übungen und Meditationen auf dieser Webseite, helfen und unterstützen dabei, wieder etwas mehr Klarheit und gewisse Antworten zu den diversen Lebens-Themen zu erhalten. (Themen wie z. B. Vergebung, Schattenarbeit, Liebe, Partnerschaft und Beziehungen, Loslassen, die Arbeit mit dem Inneren Kind, Selbstliebe und Selbstfürsorge etc.). Es geht um eine praktische Lösungsfindung. Create Your True Self befähigt und motiviert, alle Herausforderungen der aktuellen Lebensphase/Lebenssituation mutig und kraftvoll selbst zu meistern.
Für eine Veränderung muss man ins Handeln kommen und sich bewegen. Gehe jeden Tag einen kleinen Schritt nach dem anderen, mache es zu Deiner Gewohnheit und Priorität, an Dir jeden Tag zu arbeiten. Vertraue Deinem Prozess und sei geduldig auf dem Weg Deiner Bewusstseinsreise. Nichts passiert von heute auf morgen. Wenn wir etwas schnell haben wollen, kann es sich nicht vollkommen entfalten.
In jeder Herausforderung in unserem Leben, ist eine Lehre und in jedem Scheitern eine Lektion für uns verborgen. Sehe in jeder Lebenssituation das Gute und hinterfrage Dich, was Du daraus lernen und mitnehmen kannst.
Meistens wünschen wir uns etwas so sehr und es klappt dann aus irgendeinem Grund trotzdem nicht. Falls auch Dir so etwas mal passiert oder passiert ist. Betrachte dies als ein Geschenk, dass es einfach doch nicht das Richtige für Dich ist oder war. Etwas viel, viel Besseres wird kommen und ist für Dich bestimmt. Mach trotzdem jeden Tag weiter und bleibe auf Deinem Weg.
Wenn Du Dich mit jeder Faser Deines Wesens dazu entschieden hast, auf Deiner Lebensreise persönlich zu wachsen, lebst Du automatisch Dein Potenzial und kannst nur profitieren, denn alles andere ist unmöglich. Du hast alles was Du brauchst, um Deine Ziele zu erreichen und Deine Träume zu verwirklichen. Wie Du das alles erreichst, lernst Du auf dieser Webseite. Es wird vielleicht kein Spaziergang werden und es wird seine Zeit und Geduld brauchen, aber Dein Fleiss und die ganze Arbeit – alles – wird es wert sein. Es liegt nun an Dir.
The best time for new beginnings, ist now…
Deine äussere Welt ist ein Spiegelbild Deiner inneren Welt. Denn so, wie wir im Inneren sind und was wir denken, wie wir handeln, genau das ziehen wir auch an.
Create Your True Self inspiriert Dich, Deine innere Welt zu erforschen und zu verbessern, indem Du auf Deine emotionalen Gedanken- und Verhaltensmuster achtest. Somit lebst Du automatisch und authentisch ein Leben mit mehr Gelassenheit, Klarheit, Zufriedenheit und im völligen Bewusstsein.
Wertschätze Dich selbst so sehr, dass es Dir wert ist, in Dich zu investieren, an Dir zu arbeiten und Dir die Zeit für Dich zu nehmen.
Investiere in dich, schreibe alle deine Ziele und Prioritäten auf und erschaffe Dir somit Klarheit, damit Du genau weisst, was Du willst.
Eines der grössten Geschenke, das wir durch persönliche Weiterentwicklung erhalten, ist mentale und emotionale Freiheit. Solange wir uns nicht intensiv mit uns selbst und unseren Schatten auseinandersetzen, leben wir ein unbewusstes Programm, das uns immer klein halten wird und das uns davon abhalten wird, die vollkommene Verantwortung für unser Leben selbst zu übernehmen. Solange das so bleibt, werden wir unser Leben lang darauf warten, dass etwas im aussen passiert, was uns im innen glücklich machen soll. Wir werden Erwartungen an das Verhalten anderer Menschen haben, die sich niemals erfüllen werden.
“You must be the Change, you wish to see in the World.” (Mahatnam Ghandi)
Niemand ausser wir selbst, ist für unser Glück, unsere Erfüllung und unseren Erfolg im Leben verantwortlich. Unsere Ziele zu erreichen ist einzig und allein unser Job. Alles andere ist ein Bonus.
Sandra hat schon immer das Schreiben als Werkzeug genutzt, um ihre Gedanken zu befreien und all ihre Ziele und Träume auf Papier zu bringen. Wann immer sie Zeit hat, praktisch täglich und in ziemlich jeder Lebenssituation, schreibt sie über alles Mögliche, um Klarheit und Verstehen zu gewinnen. Diese Technik, ihre Erfahrungen, ihre Gedanken und ihr Wissen, möchte sie durch diese Webseite mit anderen Menschen teilen. Sie möchte andere Menschen inspirieren, auf neue Art zu denken und eine neue, positive Lebensweise zu realisieren.
Auf dieser Webseite (unter Shop) findest Du einige Workbooks zu diversen Themen.
Das Schreiben kann sehr viele Vorteile mit sich bringen. Es dient zunächst einmal, den Kopf frei zu bekommen.
Wenn wir unsere Gedanken aufschreiben und unsere Ideen und Wünsche auf das Papier malen, kritzeln oder skizzieren, können wir klarer sehen. Wir erhalten ein klares Bild was wir im Leben erreichen und erschaffen möchten und können somit Klarheit gewinnen sowie diese Vision verinnerlichen. Zum Beispiel bei wichtigen Entscheidungen oder in schwierigen Situationen ist es oft unabdingbar, einen Schritt zurückzutreten, sich kurz zu sammeln und genau in solchen Momenten kann ein Stift und ein Blatt Papier, zu einer wertvollen Hilfe – ja sogar zu einem Lebensretter werden.
Dank dieser originellen Technik, kann man auf sein gesamtes kreatives Potenzial zugreifen. Was auch immer die geschriebenen Wörter, die Zeichnungen, die Farben, die Formen, die Bilder sind, am besten Du lässt Dich einfach fallen und folgst Deiner Intuition. Schreibe mit Einfachheit und Aufrichtigkeit. Scheue Dich nicht, Deine Gefühle auszudrücken. In dem Moment, wo Du Deine Gedanken, Ideen und Emotionen, Deine Wünsche, Träume und Ziele auf dem Papier ausdrückst, ohne wirklich nachzudenken, wirst Du nach und nach feststellen, dass Dein Körper sich entspannt, der Stress des Alltags abgebaut wird und Du Dich sehr gut fühlst. Es ist ein Moment nur für Dich, um Kraft und Energie zu tanken sowie Klarheit und Verstehen zu erschaffen und Dir Gutes zu tun.
„Schreiben macht keine neuen Menschen. Aber es schafft Klarheit und Verstehen. Oder doch den Anschein. Und wenn man mit seinen Worten Glück hat, ist es wie ein Aufwachen zu sich selbst, und es entsteht eine neue Zeit: die Gegenwart der Poesie.”
(Pedro Vasco de Almeda Prado, Lissabon 1903)
Die Kunsttherapie bzw. das Schreiben (Journaling), ermöglicht Dir auch eine Seelensuche, damit Du Dich besser kennenlernst. Ähnlich wie beim Meditieren ermöglicht Dir das Journaling, dass Du Dich wieder mit Deinen Emotionen verbindest und Wörter oder Bilder hervorbringst, die Dein inneres „wahres Ich“ repräsentieren. In Wirklichkeit ist es wie ein Date mit sich selbst. 🙂
„Schreiben ist eine kraftvolle Kunst, ein Ausdrucksmittel, durch das wir Ideen vermitteln und Emotionen hervorbringen können.“
(Caran D’Ache)
Indem Du schreibst und all die verschiedenen Ausdruckstechniken wie Zeichnen, Collage, Skizzieren auf das Papier bringst, stimulierst Du Dein Gehirn. Alle Teile Deines Gehirns werden aktiviert. Auf diese Weise kannst Du auf Deine tiefsten Intuitionen sowie auf Dein Unbewusstes zugreifen.
Du musst nicht sehr gutschreiben müssen oder ein grosser Künstler sein um loszulegen. Am Ende brauchst Du nur eins: DU selbst sein.
Wir haben in der heutigen Zeit oft den Drang, alles perfekt machen zu wollen und das am liebsten noch ganz schnell. Durch diesen Anspruch, den wir an uns haben, fühlen wir uns dann rasch überfordert, müde und ausgelaugt. Wir vergessen, wer wir sind, und beginnen, wie Roboter zu funktionieren. Der Alltag langweilt uns, wir verlieren uns selbst und werden in der Folge unzufrieden.
Die verschiedenen Werkzeuge, welche auf dieser Webseite angeboten werden, sollen Dir helfen, zur Klarheit zurückzufinden. Journaling zum Beispiel, wird Dich dabei unterstützen, Deine Emotionen zu verarbeiten, Deine Gedanken zu sammeln und Dich wieder auf das zu fokussieren, was Du im Leben wirklich willst. Wenn Du Deine Gefühle und Emotionen auf Papier ausdrückst, wirkt das auf Dich wie eine Therapie. Du setzt Dich bewusst mit Deinem Inneren, Deinen Gedanken und Gefühlen auseinander und bringst sie aufs Papier.
Ein weiser Inder pflegte zu sagen: „Es ist sehr wichtig, dass jeder Mensch auch auf seine Geisthygiene achtet. Geisthygiene, darüber sprechen wir nicht, nicht wahr? Wir halten das Haus sauber, wir schrubben die Küche, bringen die Kinder zur Schule, wir arbeiten jeden Tag. Wir tauschen uns mit anderen Menschen über das Weltgeschehen aus, reden über die Mode, über Sport oder sonst was. Wir achten auf unseren Körper und unser Aussehen. Wir gehen zum Coiffeur und zur Kosmetikerin. Doch was ist mit unserem Geist? Ist denn die Küche so viel wichtiger als unser Geist? Wir sollten uns dringend immer wieder Zeit auch für uns nehmen und mit der Reinheit unseres Geistes beschäftigen, uns immer wieder reflektieren und nachschauen, was sich in unserem Gehirn in der letzten Zeit alles angesammelt hat: Gedanken, Glaubensmuster, gesellschaftliche Meinungen, Erwartungen und noch Vieles mehr.“
Beim „Schreibdenken“ nutzt man die Tätigkeit „Schreiben“ als ein Werkzeug, dass unser Fühlen, Denken und Lernen fördert. Schreibdenken kann Dich (– wissenschaftlich nachgewiesen –) bei Deiner Entfaltung grossartig unterstützen. Nutze die Möglichkeiten mit den Workbooks, die Du auf dieser Webseite findest. Zwar könnte man auch ein digitales Notizbuch verwenden, aber die Erfahrung hat gezeigt, dass Papier und Stift sinnlicher sind. Du kannst spontan mal etwas kritzeln, skizzieren, Farben einsetzen und die Seiten mit wenig Aufwand individuell gestalten. Dass handschriftliches Schreiben die Kreativität, Vorstellungskraft und das Erinnerungsvermögen fördert, ist wissenschaftlich belegt. Mit Stift und Papier zu arbeiten ist in unserem digitalen Zeitalter ein sinnlicher Luxus. Ein guter Füllfederhalter kann auch ein „Füllerfeeling“ erzeugen, über das man sich jedes Mal von Neuem freut.
Die Macht des Schreibens, was hat es mit ihr auf sich? Es ist bekannt, dass das, was wir selbst mit einem Stift auf ein Blatt Papier schreiben, eine besondere Wirkung hat. Jedes Wort, das Du schreibst, hat eine Bedeutung und somit auch einen Einfluss auf Dich und Deine Gedanken. Das Schreiben unterstützt Dich beim Konkretisieren Deiner Gedanken. Alles, was Dir wichtig erscheint, hältst Du durch das Schreiben fest. Es hilft Dir später auch nochmals nachzulesen, was Du geschrieben und gedacht hast. Man vergisst es nämlich sehr schnell wieder.
Es ist nicht ganz einfach unsere Muster, Glaubensmuster und Prägungen welche wir von klein auf mit auf den Weg mitgekommen und gelernt haben zu ändern – seien es emotionale, körperliche oder mentale Muster. Wenn wir etwas seit vielen, vielen Jahren tun, dann können wir dies meistens nicht über eine Nacht und von heute auf morgen ändern. Dies braucht seine Zeit. Um dorthin zu kommen, sollten wir unsren Geist so wie einen Muskel, jeden Tag trainieren und dranbleiben. Auf dieser Webseite findest Du verschiedene Werkzeuge, welche Dir dabei helfen, die neue Art des Denkens, Fühlens, Handelns oder Glaubens immer wieder zu üben, bis diese in Dein Unterbewusstsein eindringen und ein Teil dessen wird, wer Du wirklich bist.
Du lernst wieder alles mit einer gewissen Ruhe, Leichtigkeit und Gelassenheit anzugehen sowie noch positiver zu sein. Deine Vergangenheit hinter dir zu lassen und in der Gegenwart zu leben. Deinen Fokus und Deine Denkweise vom Negativen zum Positiven zu verlagern. Du wirst nicht mehr auf die Bestätigung von aussen warten oder davon abhängig sein. Du wirst mehr Selbstvertrauen gewinnen, denn das einzige, was Dich zurückhält, das zu tun was du willst, bist Du selbst. Du stärkst Dein Urvertrauen und hörst wieder vermehrt auf Deine Intuition. Denn alles was Du im Leben brauchst, ist bereits in Dir. Du wirst mutig sein, Deinen Träumen zu folgen und lebenslang zu lernen sowie Dein Potenzial zu leben. Und Potenzial bedeutet nichts, wenn man nichts daraus macht. Du wirst zu einer Wachstumsmentalität inspiriert, denn alles um uns herum wurde einmal von jemandem gemacht und geschaffen oder erfunden – und auch Du hast die Kraft und Macht, die Zukunft zu verändern und etwas zu erschaffen, dass du willst.
Wenn Du jeden Tag diese Übungen brauchst und daran bzw. an Dir arbeitest, wirst Du relativ schnell positive Auswirkungen sehen und Dein Leben wird sich sehr schnell zum Positiven verändern bzw. noch positiver verändern.
Auf dieser Webseite werden verschiedene Übungen und Techniken angewendet, die eine positive Wirkung auf Dich und Dein Leben haben werden.
Uns Menschen macht aus, was wir beständig tun. Folglich machen unsere Gewohnheiten uns aus. Durch die Übungen, welche Du auf dieser Webseite findest und durch die geforderte Kontinuität lernst Du Dich und Deine Bedürfnisse besser kennen.
Nicht Menschen, Orte oder Dinge machen uns glücklich. Das Glück kommt von innen. Immer wieder wird uns eingeredet, dass Glück von äusseren Einflüssen abhängt. Wir alle Menschen haben Träume, Ziele und Wünsche und wir denken, wenn wir es erreicht haben oder besitzen, dann werden wir endlich glücklich sein. Zum Beispiel, wenn wir endlich diesen oder diese Partner/-in gefunden haben, dieses Auto oder dieses Haus besitzen, wenn wir 6 Kg abgenommen haben usw. – dann werden wir endlich glücklich und dann wird endlich alles gut sein. Solche Glücksgefühle sind jedoch nur von kurzer Dauer – sie sind nicht nachhaltig. Daher, sobald wir das haben, zielen wir schon wieder auf das nächste Ziel und so geht es immer weiter und weiter und wir bemerken irgendwann, dass wir trotzdem nicht so ganz erfüllt sind und das wir trotzdem nicht so ganz glücklich sind, auch wenn wir alle diese Sachen besitzen, welche wir uns gewünscht haben. Die heutige Geschichte zeigt, dass das Geld allein nicht glücklich macht. Die Werbebranche spielt gekonnt mit unseren Wünschen nach “Glück” und verspricht, wenn wir das und jenes kaufen, dann werden wir endlich glücklich sein. Nach dem Kauf und nach spätestens drei Monaten, hat die Firma wieder eine neue Version und etwas Neues entwickelt und wir bemerken, dass das Gerät oder diese Sache uns gar nicht glücklich macht. Und das wiederholt sich immer wieder und wieder.
Die Wahrheit ist ganz simpel. Wir sollten mit dem was bereits da ist und mit unserem Leben wie es eben gerade jetzt ist, glücklich und zufrieden sein. Wir können immerzu glücklich sein, indem wir dankbar sind, für alles was wir bereits haben und zwar das ganze Leben lang. So simpel ist es.
Deine äussere Welt ist ein Spiegelbild Deiner inneren Welt. So wie wir im Innen sind, was wir denken und fühlen, wie wir handeln, genau das ziehen wir an. Wenn Du Dein Leben verbessern oder etwas in Deinem Leben verändern willst, dann musst Du Verbesserungen und Veränderungen von innen heraus vornehmen. Unsere Entscheidungen welche wir jeden Tag fällen, machen uns schlussendlich aus. Diese Webseite inspiriert Dich, Deine innere Welt zu erforschen und zu verbessern, indem Du auf Deine emotionalen Gedanken- und Verhaltensmuster achtest, damit Du mit mehr Gelassenheit, Klarheit und im völligen Bewusstsein, ein Leben voller Zufriedenheit, Erfüllung und Glück leben kannst. Die Produkte auf dieser Webseite sollen Dich dabei unterstützen und Dir dabei helfen.
Die verschiedenen Übungen und Techniken, welche Du auf dieser Webseite findest, dienen dazu, Deinen Alltag und Dein Leben mit mehr Freude und Inspiration zu leben sowie Deinen inneren Prozess auf praktische, lösungsorientierte und zweckmässiger Weise zu durchlaufen.
Die Übungen helfen Dir:
Wichtig ist das Du diese Übungen ehrlich und langsam angehst. Nimm Dir genug Zeit dafür. Unsere Denkmuster, Gewohnheiten, Überzeugungen und Prägungen, welche wir in all den vielen Jahren gelernt und mit bekommen haben, können wir nicht über Nacht und von heute auf morgen ändern, nachdem wir ein Motivationsseminar besucht oder eine Übung gelesen haben. Es erfordert viel Geduld, Zeit, Disziplin, Kontinuität und ganz viel Übung, immer und immer wieder, bis es in unser Unterbewusstsein eindringt und ein Teil von uns wird.
Bitte beachte, dass Du die Vorteile nur nutzen kannst und eine positive Veränderung spüren wirst, wenn Du diese Übungen jeden Tag verwendest und indem es zu einem fixen Teil Deines Lebens wird. Dies könnte zunächst schwierig sein. Bleibe dran.
Die Wiederholung ist das, was Gewohnheiten aufbaut. Das Geheimnis im Erfolg und Glück liegt im Alltag. Wenn Du Dich darauf konzentrierst jeden Tag so zu leben, wie Dein absolutes Traumleben aussieht und dies zu wiederholen, hast Du nach 7 Tagen eine hervorragende Woche hinter dir. Und wenn Du das wiederholst, dann erhältst Du einen hervorragenden Monat und nach zwölf Monaten erhältst Du ein hervorragendes Jahr und somit (d)ein hervorragendes Leben. Denn unser Leben ist schlussendlich die Summe jeder einzelnen Tage, die wir gelebt haben. Die Qualität jeden einzelnen Tages unseres Lebens ist bedeutend für das ganze Leben. Verwirkliche Deine Ziele. Es liegt an Dir.
“Und plötzlich weisst Du: Es ist Zeit, etwas Neues zu beginnen und dem Zauber des Anfangs zu vertrauen.”
(Eckart Tolle)
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Sokrates